こんにちは！MIWAです。
ダイエットトレーニングの効きめは？外出自粛が増え、おうちで時間を作ってトレーニングに励む・・・そんな方も増えてきたことかと思います。
そんな宅トレユーザーのみなさんは、フィットネスユーチューバー として活動されている大熊理奈さんをご存知ですか？？
現在はアメリカに住んでおり、日本の私たちのためにユーチューブでも動画投稿やオンラインサロンを開講してくれていて、その人気はとどまるところを知りません！
運動が苦手な人でもはまるフィットネス動画として注目を集めている大熊理奈さんの動画について、ダイエットやトレーニングの効果について調査し、紹介していきたいと思います♪
それでは、最後まで楽しんで読んでいってくださいね。
この記事でわかること
大熊理奈のストレッチや筋トレを紹介
この投稿をInstagramで見る
「ジムに行っているけどなかなか効果がでない」
「飽きっぽいので自宅で一人でやるトレーニングは続けられるか心配」
「エクササイズ系ユーチューブは動画がたくさんあって悩む」
そんな悩みを感じているひとにとって、大熊理奈さんの動画はとっても取り組みやすい内容になっており、ほどよく疲れるので毎日継続して挑戦することもできるみたいです♪
大熊りなさんのユーチューブチャンネルに投稿されている動画は、大きく分けて3種類のジャンルになっています。
その三種類というのは、ピラティス、ピラダンス（ピラティスとダンスを融合させたもの）、ダンスフィットネスですよ！
まず初めにピラティスは45秒間のエクササイズと15秒のインターバルをとって7つほど行うものになっています。
韓国アイドルもトレーニングとして推奨しているピラティスは、今若い女性を中心に注目をあつめている最新のトレーニングです。
激しい有酸素運動や筋肉に大きな負担のかかる筋トレが苦手な方には、じわじわと脂肪が燃焼されていることが実感できるピラティスがオススメです♪
深層筋を鍛え、体の内側から強い筋肉をつくっていくトレーニングで、動画も3分からはじめられるものもあるのでとっても手軽ですね。
そしてピラダンスやダンスフィットネスですが、こちらも「筋トレしてる！！」と思うと気がもくなってしまう方に向いているかと思います！
ダンスというだけあってリズムに合わせて体を動かすことができ、楽しむことができます。
動画をみていただくとわかるようにそこまで簡単ではないのが難点かもしれませんが、なによりも楽しむことを重視している方にとってはピッタリかと思いますよ！
大熊理奈のストレッチや筋トレの効果は？
実際に大熊理奈さんのストレッチや筋トレをとりいれているというかたの口コミをツイッターで調査してみました！
ハンドクラップ15分に大熊里奈せんせいの腹筋2種、背筋、二の腕がルーティン！大熊里奈せんせいの筋トレは長さもメニューも丁度良くて最近崇拝している！ pic.twitter.com/sq1W2hYbHO
— ゆか (@naguyuka) June 14, 2020
久しぶりに筋トレ出来た😆✨
最近のお気に入りは、
大熊里奈さんの背筋ピラティスと
超ハードヒップアップピラティス！他のもいつくか頑張ると、
生まれたての子鹿みたいになるけど
めっちゃ効くし、
パンプアップしてるのが分かる🌱— 美里 (@mii_2020_06) October 7, 2020
かなり効果ありそうに見えませんか？？
なによりも継続してトレーニングすることが大切だということはわかりますが、さすがにこんなにも効果が出ると思うと考えなくても継続できそうです・・・！
大熊りなさんの動画のいいところは、初心者でも取り組めるほど手軽な内容にもかかわらず、トレーニング直後には子鹿のようになってしまうほどの効果があるところです(笑)
トレーニング中は動画を見ながら一生懸命取り組んでいるから、しんどいことになかなか気がつかないという方も多いみたいです。
終わってから「あれ？めっちゃしんどい・・・」ってなるみたいですよ(笑)
気がつかないほど楽しく懸命に取り組んで、後からリバウンドのように痛みがやってくるの面白いですよね(笑)
大熊理奈のピラダンスはダイエットにおすすめなの？
大熊理奈さんの動画はどれも効果が高く、即効性のあるものだということがよくわかりますが、たくさんある動画の中でも特にダイエットに向いている動画はどれなのか気になりますよね！
大熊理奈さんといえば156万回再生を突破した「ヒップアップ」の動画が有名ですが、他にもインナーマッスルを意識して作られたピラダンスをダイエットに取り入れる方が多いようです！
ダイエット系のユーチューバー さんで多いのは食事制限や糖質制限をテーマにされている動画が多いとおもいますが、大熊理奈さんは運動面からの動画が多いように感じます。
専門的な知識がなくても、ユーチューブを通してちゃんとしたレクチャーがうけられるのは嬉しい限りですよね〜。
ピラダンスはあまり馴染みのないエクササイズかと思いますが、簡単で効果が高いとのことだったのでダイエッターさん必見の内容かと思いますよ！
大熊理奈さんのストレッチや筋トレの評判は？
ツイッターを中心としたSNSでは、大熊理奈さんのエクササイズ動画の評判がとても高く、私も取り組んでみようかな！と思わされるほどでした。
とくに二の腕の動画についてコメントされている方が多かったので調べてみました！
こちらの動画なのですが、なんと運動時間は3分しかないようです！
「すごく効く」という口コミがおおかったのでてっきり長時間追い込む系のトレーニングかと思っていましたが、たったの3分なら毎日続けるのも簡単そうです♪
ダイエットは有酸素運動や筋トレだけじゃなくてストレッチも大切だってよく聞くので、大熊理奈さんのチャンネルを登録するだけで全部できちゃうの最高です！
大熊理奈のストレッチや筋トレの効果のまとめ
今回はフィットネスユーチューバー として活躍されている大熊理奈さんについてまとめさせていただきましたが、興味をもっていただけましたでしょうか？
見た目や声も可愛い上にトレーニングの効果もバツグンとなると文句の付け所がありませんね(笑)
もし少しでも興味をもっていただけたら、ユーチューブで彼女のチャンネルを調べてみてくださいね！
私も今日からダイエット目指してトレーニングがんばっていこうかな～。
それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました。
