こんにちは、MIWAです♪
みなさん、YouTuberでもあり、広告を中心としたモデルやインフルエンサーとしても活躍している石井亜美さんが注目を集めていますよね！
YouTubeではメイクやファッション、ダイエット、旅行、DIYなどかなり幅広いジャンルの動画を投稿されており、視聴者からも飽きずにみられると評判の方なんです。
今回はチャンネル登録者数がおよそ40万人にものぼる大人気YouTuberの石井亜美さんのストレッチやマッサージについて調査し、紹介していきたいと思います！
どうぞ最後までゆっくりとご覧になってください。
この記事でわかること
石井亜美のストレッチとは
石井亜美さんはご自身のブログでも書かれていたように、ストレッチがとっても大好きだそうです。
石井亜美さんは小学校3年生のときにクラシックバレエを始められたそうで、体育の授業でストレッチをしたときに人一倍硬かったのが嫌だったのがきっかけみたいですよ(笑)
きっかけはそんな単純なものだったものの結局は踊ることが楽しくなって今まで続けているみたいなのでかっこいいですよね！
そんな石井亜美さんですが、なんとバレエを始めた10歳の頃から１日でもストレッチを休んだことがないみたいなんです！
どこを伸ばしたらどこが楽になるのか、どこをマッサージすれば気持ちよくなるのか、日々の研究によってそれらを見つけ、体の使い方がわかっている石井亜美さん。
そのような方がYouTubeでストレッチやマッサージの動画を投稿してくれているのでとっても参考になりますし、付け焼き刃の知識ではないからこそ信用できます！
ストレッチをすればかrだの不調が楽になることを身を以て知っているからこそ、動画にしてわたしたちに共有してくれるんですね♪
石井亜美さんの動画を見たことがない方はまずは導入編としてこちらの動画を参考にストレッチをしてみてはいかがでしょうか？？
こちらの動画は石井亜美さんが毎日されているストレッチだそう！
筋トレや有酸素運動に比べてしんどい！って印象はないけど、ストレッチってなかなか続けにくいのは私だけでしょうか・・・？
しっかりとりくんでも「疲れた〜」ってならないし、効果が出ているのかもわからないんです(笑)
でも長い期間続けることを考えると、ストレッチこそが日常にも取り入れやすい運動なんだと思います！
YouTubeには様々なストレッチの動画が投稿されていますが、石井亜美さんほどこだわりをもってストレッチに取り組んでいる方はなかなかいないと思うので、初心者さんにはオススメですね！
石井亜美のストレッチの効果がすごい！
みなさんがストレッチにもとめる効果ってなんですか？
ダイエット？柔軟性を高めること？それともリラックス効果を求めているのでしょうか？
石井亜美さんによると、ストレッチで柔軟性を高めることで代謝がアップし、姿勢の改善や脚やせ、美肌効果、さらに肩こりや腰痛改善にも効くそうです！
めちゃめちゃ幅広く効果があるんですね・・・！
とくにこの動画が効果的みたいです！
ツイッターなどのSNSでも石井亜美さんのストレッチについてこのような評判がありましたよ！
私もパンパンで悩んでたんだけど、このマッサージやストレッチをお風呂あがりにすると浮腫みにくくなったので、おすすめです！
石井亜美さんのマッサージ痛いけど効果抜群でした pic.twitter.com/QC9hRfYave— うる (@urum_s2) May 26, 2020
1年以上、お風呂上がりに続けてる
9分ストレッチ。珍しく1週間サボったら首と肩がガチガチに凝り固まってしまって
いかに効果を発揮してくれていたかを実感している…石井亜美さんのこの動画、簡単で気持ち良いからおすすめ。https://t.co/MVdcLM2mac
— 白 (@012_shiro) July 20, 2020
こんなに効果があるって知ってしまったらやるしかないじゃないですか！(笑)
脚のむくみがとれる！という声も多く見られたので、意外と効果は早く出るのかもしれないですね♪
石井亜美の脚マッサージは効きめは？
石井亜美さんのマッサージ動画はYouTubeの枠を超えてテレビ番組でも紹介されているのはご存知でしたか？
2020年5月5日に日本テレビ系の情報バラエティ番組のヒルナンデス！では、ペットボトルを使った簡単なセルフマッサージを紹介していました！
ペットボトルを使用して足裏やふくらはぎの内側を押す動きや、ローラーの代わりにしてふくらはぎの裏をほぐすマッサージのようですね。
簡単に取り組めるのはもちろん、脚の疲れやむくみがとてもとれやすくなり、寝る前に取り組んだら次の日の足の重さが全然違いました！
また、同番組内で紹介されたこちらのマッサージ動画も人気で、今では900万回以上も再生されたいるんです。
いっぱい歩いて疲れたな〜って日でも、すこしだけ頑張ってマッサージに取り組むべきですね！
石井亜美の小顔マッサージの効きめは？
マッサージって足が中心のイメージがありましたが、石井亜美さんは小顔についても紹介されているんです。
石井亜美さんのチャンネルでは、二重アゴの解消方法や毎日の小顔マッサージを紹介する動画を投稿されていますよ〜！
せめて顔だけでも小さくなって痩せて見えたら印象は変わるのにな〜と鏡を見ながら考えてしまう毎日ともお別れができるかもしれませんね(笑)
とくに話題となったのが輪ゴムを使った顔のむくみ解消方法です。
2本の輪ゴムを2重にし、耳の付け根部分に輪ゴムを巻くだけでリンパが流れ、顔のむくみを解消してくれるそうですよ！
お金も時間もかけずに取り組めるこの小顔方法もぜひ取り組んでみましょう！
【石井亜美】ストレッチの効果がすごいのまとめ
さてここまでご覧いただきありがとうございます。
今回は今話題の石井亜美さんについて紹介させていただきましたが、興味を持っていただけましたか？
お家時間も増えてくることで体を動かす機会が減り、関節が固まってしまったり座りっぱなしで足がむくんでしまう！という方も少なくはないと思います。
そんなときでも、石井亜美さんのストレッチやマッサージを日常に取り入れていくことで毎朝すがすがしく軽やかな気持ちで目覚められるかも♪
興味を持っていただけたらぜひ、YouTubeで石井亜美さんの動画をチェックしてみてくださいね。
最後まで読んでいただきありがとうございました♪
