こんにちは！MIWAです。
ダイエットに必要不可欠といっても過言ではないストレッチ。
今回は“バレエ ストレッチチャンネル”を運営されている中川裕喜さんを紹介したいと思います！
からだが硬い人でも気軽に行えて柔らかくなるストレッチをたくさん教えてくれるユーチューバー さんで、現時点でチャンネル登録者数もおよそ26万人にものぼります。
しんどい有酸素運動や筋トレが苦手な人でも取り入れやすい中川裕喜さんのバレエストレッチですが、気になるのは“効果があるのか”、ですよね！
この記事では中川裕喜さんのバレエストレッチがどれほど効果のあるものなのか調査し、紹介していきたいと思います♪
それでは、最後まで楽しんで読んでいってくださいね〜！
この記事でわかること
中川裕喜のバレエストレッチを紹介
ついに発表！オンラインサロンスタートです！
今日のLiveストレッチ中に詳細お伝えします。
本日21:30〜
▪️Live 疲労解消ストレッチ・ オンサロQ&Ahttps://t.co/ReyqXdyYco
寝る準備を済ませてご参加くださね pic.twitter.com/auKnCYRk8e— 中川裕喜 (@stretchYouTuber) February 7, 2021
中川裕喜さんはからだの部位ごとにストレッッチの方法を紹介してくれているので動画がたくさんあるのですが、その中でもとくに人気の高い動画を紹介させていただきます！
まずはこちらの動画です。
過度なトレーニングは不要＆ストレッチのみでぽっこりおなかを解消してくれる、というすぐれものです(笑)
この動画は再生回数が200万回を超えている超人気動画で、良いね数もなんと3万件越え・・・！
そしてこの動画と関連してよくみられている動画がこちらです。
太ももで悩んでる人ってすっごく多いと思います・・・。
むくみや脂肪はつきやすいのにとれにくい、という難しい部位なので、ストレッチで気持ちよく解消できると嬉しいですよね♪
細くするための方法だけでなく、太くなる原因も教えてくれるので日々の生活から見直せるのがありがたポイントです。
にしても中川裕喜さんの立ち姿綺麗すぎますよね・・・(笑)
中川裕喜のバレエストレッチの効果はあるの？
そしてなによりもみなさんが気になるであろう中川裕喜さんのバレエストレッチの効果についてツイッターなどのSNSを通して調べてみましたよ〜。
ネット上の口コミにはこのようなものがありました！
どんな大物女性YouTuberのダイエット動画より、中川裕喜さんの動画が1番効果ある気がする、、ちゃんと体の仕組みとかも説明してくれるし、やみくもにやってるのと違う、
— なつ (@tsuna00222) May 25, 2020
やっぱり効果はあるみたいですね〜！
結局は無理して食事制限をするのではなく、根本的に体の内側からキレイにしていくよう意識しないとなにもかわらないんですね〜。
私も食べてる時間が幸せなタイプの人なので、食事を楽しみつつ無理せずストレッチを続けるのがストレスなく過ごせる秘訣かと思います♪
中川裕喜さん（@stretchYouTuber）のエクササイズはストレッチとトレーニングがセットになっているのでありがたい。しかしこれはたった10回と言えど相当きつかった。
【たった10回】膝つきプランクツイストはお尻をふると効果倍増！ https://t.co/W7irF8d9RK
— カフカ (@kafkafit00) February 6, 2021
効果抜群なバレエストレッチですが、やはりそのぶんちょっときつい動画もあるようです。
たまにきつめの動画をこなすことでダイエットへのモチベーションも保たれますし、“運動した満足感”が感じられていいかもしれないです！
中川裕喜のバレエストレッチはダイエットに効くの？
中川裕喜さんのバレエストレッチはとても効果が出やすいものだということがわかりましたが、はたしてこれはダイエットにも有効的なのでしょうか？
そもそもストレッチとダイエットがどんな関係性にあるのか調べてみました！
ストレッチ、と一言で言うと「コリをほぐすもの」「リラックスするもの」といったイメージを持っている方が多いかと思います。
ストレッチの効果はそれだけでなく・血行が促進されて新陳代謝が高まり、脂肪の燃焼がされやすくなる・ボディラインを引き締めることができるといった効果も期待できるそうなんです！
関節や筋肉を伸ばしてあげることで可動域が広がると基礎代謝もあがるそうで・・・。
また、女性のお悩みとして多く挙げられている“むくみ”y“冷え性”の改善にも期待ができるそうで、いかにストレッチが万能かがわかりますね！
さらに過食の抑制にもなるらしく・・・
いままでストレッチをしていなかったダイエッターさんも絶対に取り入れた方がいいですよね！(笑)
ただ、有酸素運動やきつい筋トレなどに比べると効果がでてくるのが遅いこともあり、なかなか継続するのが難しいみたいですね。
「ダイエットのため！」と考えてしまうと毎日続けるのも面倒になってしまうかもしれませんが、１日のゆがみや疲れをほぐす、というイメージで取り組むのがベストかもしれません♪
中川裕喜さんのバレエストレッチの評判は
ネット上の口コミだけでも中川裕喜さんのバレエストレッチはかなり効果が高いことがわかりました。
そんな中川裕喜さんですが、じつはストレッチの本も出版されているんです！
楽天で見つけたので確認してみてね！
1分でみるみる細くなる激やせストレッチという本なんですが、けっこう売れてるみたい！
私もちょっと気になるわ～！
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あと、アマゾンでも販売されていたので口コミを見てみましたが、50件の口コミ中97パーセントが星5、3パーセントが星4、という驚異の高評価でした！(笑)
「筋肉のメカニズムが載っている方どの部位を伸ばせば良いのかわかりやすい」
「50代でも結果がでた」
「QRコードから動画も見られるのでお得感がある」
など、ストレッチの効果はもちろん、本としての評判もかなり高そうですよね♪
中川裕喜の身長や年齢についてWiki風プロフィール！出身高校や大学はどこ？
まとめ
今回は、今話題の中川裕喜さんによるバレエストレッチの効果について調べ、まとめてみましたがいかがでしたでしょうか？
お家ですごす時間が増えるとどうしても運動不足や体重の増加が気になってしまう方も多いかと思います。
そんなときでも中川裕喜さんのストレッチは手軽に挑戦できるうえに効果も抜群だということがわかりました！
すこしでもストレッチに興味を持っていただけたら、ぜひ中川裕喜さんのユーチューブチャンネルに遊びにいってくださいね♪
それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました。
