かざりの自衛隊体操の口コミや評判は？ダイエット効果や消費カロリーは？

こんにちは、MIWAです。

“元自衛隊隊員女子”という変わった経歴も注目されている「かざりの自衛隊体操」をご存知の方も多いのではないでしょうか？

ユーチューブでは“かざりぷろじぇくと”というチャンネル名で動画を投稿されており、初投稿の2019年12月9日から約１年半でチャンネル登録者数は25万人近くまで増えています！

もともと美大生としてデザイナーを目指していたかざりさんが自衛隊に入隊し、そこで学んだ運動方法をわかりやすく、ダイエットに適したかたちで私たち視聴者に教えてくれます♪

今回は、そんなかざりさんの自衛隊体操について、その口コミや評判、そして気になるダイエット効果や消費カロリーについて調査し、紹介していきたいと思います。

それでは、最後まで楽しんで読んでいってくださいね。

かざりのプロフィール

かざりさんの自衛隊体操を紹介させていただくにあたって、まず初めに肝心のかざりさんについて簡単に紹介しようと思います♪

おおお。縦長サムネ😳　できてる？ pic.twitter.com/FNl7ZVlJ7X

— かざり❀ (@kazariri) May 6, 2021

かざりさんは日本大学芸術学部デザイン学科を卒業されたのち、陸上自衛隊に入隊されます。

2015年から2017年の2年間を通信かに所属されたそうですよ〜！

大学生のときに地元の駐屯所に遊びに行く機会があったそうで、そこで働いている自衛官の方々の優しくてまっすぐな姿に憧れ、入隊を決めたかざりさん。

ですが、昇進にも影響をきたすほどの特発性大腿骨頭壊死症に悩まされ、自衛隊を辞めてしまっているんです。

現在は「元自衛官タレント」という強烈なキャッチコピーとともにメディア活動をされており、その活動の幅はますます広がっていく一方です♪

かざりの自衛隊体操とは

そして、そんなかざりさんが動画で紹介されている“自衛隊体操”について紹介させていただきたいと思います。

まず、体操と聞くと私たちに身近で馴染み深いものとなると“ラジオ体操”を思い浮かべる方がほとんどかと思います。

もちろんラジオ体操も健康にとてもいいとされているのですが、自衛隊体操は、ラジオ体操と比較すると、より思い切って全身を動かしていくような内容になっています。

この自衛隊体操は“ダイナミックストレッチ”ともいわれるそうで、名前からもいかに全身を使う動きか、ということが伝わってきますね(笑)

普段からこのストレッチをされているかざりさんでさえ、全力でこの体操をすると筋肉痛になってしまうほどだそうです・・・！

かざりの自衛隊体操の口コミや評判は？

ツイッターでかざりさんの口コミを調査してみました！

きんに君の中級編の下半身の筋トレとかざりぷろじぇくとさんの自衛隊体操やったらもう汗がやばみ( ˆ꒳​ˆ; )

— いーちゃん (@iria_i_chan) April 18, 2021

自衛隊体操って“ラジオ体操のハード版“という印象があったので、じっとり汗を掻く程疲れるものだとは想像がつかなかったです！

このようなコメントをみると、自衛隊体操は全身をしっかりつかわれている運動だということが改めてよくわかりますよね。

今朝はラジオ体操と自衛隊体操やってみた。いかに体が固くなってるか自覚させられる😓

YouTubeのかざりぷろじぇくとの子が可愛すぎて、毎朝自衛隊体操できそう🤗

ほんで、リズム感なさ過ぎてラジオ体操第二がまともに出来た事ないんだけど私だけじゃないよね？ね？😂

— mamakuma-craft (@MamakumaC) March 26, 2021

かざりさんの外見に癒されている方も多いようで、しんどい運動でも可愛い人がいるとだいぶ気分が違いますよね(笑)

かざりの自衛隊体操のダイエット効果や消費カロリーは？

そもそも自衛隊体操というのは、市営たいの人たちが朝から行う体操のことで、朝から体を動かすことで自律神経に刺激を与えてくれる効果があるそう・・・。

その刺激があることでからだが目を覚まし、活動モードになるらしいですよ！

しっかりとからだを起こしてあげることで基礎代謝も高くなり、脂肪燃焼の効果も高まるので、朝ダラダラしてしまう方はとくに取り組んでみるべきですね♪

気になる自衛隊体操の消費カロリーですが、5分間ほどの体操で、およそ31キロカロリーを消費できる体操だそうです！

この情報だけ聞くとなかなか消費カロリーも低くて「本当にダイエット効果はあるのか？？」と疑問に思ってしまいますよね。

ですがラジオ体操の消費カロリーと比較すると驚きの結果がでていました。

ラジオ体操の消費カロリーは、自衛隊体操と同じくらいの時間でおよそ12キロカロリーだそうです。

単純に考えても、自衛隊体操で消費できるカロリーは、ラジオ体操で消費できるカロリーの倍以上になる、ということになりますね♪

一回の取り組みでは地道な運動ですが、毎日継続することを考えると、ラジオ体操よりも自衛隊体操のほうが圧倒的にオススメです！

そして、消費カロリーが体操にしては高いだけでなく、自衛隊体操は「5分間でできる合理的な全身運動である」ということがダイエットに効果があると言われる秘密なんです♪

自衛隊体操には全部で21種類の動きがあって、「フル」「回す」「ひねる」「倒す」「飛ぶ」という基礎的な動きを組み合わせて構成されています。

体の可動域限界まで動かすこと、静止の時間をしっかりつくることを意識することで、そのダイエット効果はますます高まるそうなんです。

これらを意識すると、動作の緩急ができて体に大きく負荷がかかるので、必然的にラジオ体操よりも消費カロリーがたかくなるんですね！

まとめ

さて、ここまでご覧いただきありがとうございます。

今回はユーチューブで自衛隊体操を紹介されているかざりさんについて紹介させていただきましたが、いかがでしたでしょうか？

家にこもりがちで運動したい！だけどマンションだから周りの迷惑にならないか気になる・・・という方でも取り組みやすい運動かと思います！

もし興味をもていただけたら、ぜひユーチューブでかざりさんの動画をチェックしてみてくださいね。

それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました。